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冬季养生有妙招,这样做保证疾病难侵犯!

发布时间:2018-11-22 浏览次数:次 字号:  【关闭】
【导读:冬季养生有妙招,这样做保证疾病难侵犯!】北方的冬天在一天天的降温下已经开始蠢蠢欲动,每到这个季节,人们总是会有身体乏力的感觉,这是人的生物钟决定的。同时,冬天的干燥气候也让人们会感到一些不舒服,这时候人们一定要注意保湿。多喝热水,多吃一些能够下火的食物和水果,能够有效的帮助人们调理身体和抵抗寒冷。喝茶喝多了难免有些乏味,今天小编想给大家推荐一款保健的茶饮,就是黑苦荞茶,黑苦荞是苦荞中的一种,比普通的苦荞含有更加丰富的营养和微量元素,能够给我们的身体带来更加显著的感受和调理。接下来就和小编一起来了解一下关于冬季养生的一些小知识吧!

黑苦荞茶的介绍

    睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生,所以在寒冷的的冬季,大家尽量不要懒床,稍微早点起床,然后出去呼吸清新的空气,可以有效的促进我们人体的呼吸道的健康,还能够预防很多的疾病。
    适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌肉紧张,易患慢性颈肩病。有研究表明,午睡半小时,可以帮助我们有效的促进精神的饱满,还能够帮助我们缓解身体的疲乏,这样我们下午不管是上班还是玩耍,那么都不会感到非常的累人。(信息来源:www.xyclove.com)


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